ゴールドジムの評判

アウターマッスル主体（ゴリマッチョ）
筋肉増強が目的。
その結果としてメリハリのついた体になる。

インナーマッスル主体（細マッチョ）
体幹を鍛えて基礎代謝力を上げる事が目的。
最終ゴールはスリムな体。

ボディビルダー、格闘家、アスリート
もしくはそのような体型にあこがれを持つ人。

健康診断でメタボを指摘された人。
ブヨブヨの体をお金で解決しようとする人。

月額会費：１万円前後
※各拠点によって異なる

初期費用：５万円
２カ月費用：２９．８万円

パーソナルトレーナーの料金は１時間４千円～１万円が相場。値段に幅があるのはトレーナーのレベルの差。

・最上級はアドバンス（目印はシャツが黄色）
・上級はプロトレーナー（　〃　シルバー）
・中級はオフィシャルトレーナー（　〃　オレンジ）
・研修中の人はトレーナー（　〃　赤色）

全ての会員が個別指導なので、追加料金はなし。

指導方法はトレーナーによって様々。
契約時間内だけのアドバイス。
もちろん目的に合わせたトレーニングプログラムを作成してくれるが、その後のフォローはない。
継続フォローを求める場合は、週2回×3ヶ月程度の契約が必要となり、かなり高額な出費となる。

今流行っているライザップ系の個室ジムは、まずは食事制限。
具体的には低糖質レシピで一気に体重を落とす。
その補助的ツールとして、筋トレで体を引き締める手法。

フリーウェイトエリアは、筋肉ムキムキの人が多く「アゥッ、アゥッ」「ウォッ、ウォッ」といったうめき声が聞こえる。
初心者には少し近寄りがたい雰囲気がある。

ウェイトトレーニングを重視する人が通うジム。
持久系（マシン）エリアは結構空いている。

減量や筋トレに成功しない最大の理由は「意志の弱さ」という点に焦点を当てている。
だからジム以外の日常生活でも、メールやLINEを利用して報告・連絡・相談を行う。
それを栄養学・スポーツ科学の面から徹底管理する仕組みがプログラムとして出来上がっている。

個室なので周囲の目は気にならない。
分からない事や出来ない事を、とことん質問できる。